Kraft und Stabilität für Ausdauersportler
Oftmals besteht ein Ungleichgewicht der übertrainierten Beine im Verhältnis zur vernachlässigten Rumpfmuskulatur, was sich auf den Laufstil auswirkt: Man läuft in sich zusammengesackt.
Die Körperspannung und -haltung ist nicht mehr gegeben .Diese Dysbalance kann zu Beschwerden von der Achillessehne bis in den Rücken führen. In diesem Training kräftigen wir die Rumpf – sowie Rückenmuskulatur die den Oberkörper stützt und ihn aufrecht erhält. Gestärkte Muskeln stützen Gelenke und die Wirbelsäule. Die Körperspannung und -haltung ist während des Lauftrainings optimiert. Wir werden immer wieder gezielte Dehnübungen in das Training einfließen lassen, um die Muskulatur, Sehnen und Faszien geschmeidig zu halten.
Alles in allem ist es rundum Training, welches dich in deinen Läufen positiv unterstützen wird.
